Aux Îles Cook, l'itinéraire le plus choisi par nos voyageurs combine les deux îles principales en 6 nuits : 3 à Rarotonga, sur la côte ouest à Arorangi, puis 3 à Aitutaki et son lagon. Rarotonga offre les montagnes, les villages et la vie locale ; Aitutaki, à 50 minutes de vol, l'un des plus grands lagons du Pacifique Sud. Voici le programme jour par jour, les trajets et des variantes avec Atiu ou dans un grand voyage en Océanie.
- 1Rarotonga (Arorangi) · 3 nuits
- 2Aitutaki · 3 nuits
Partir sur cet itinéraire
Reprenez ce circuit dans votre carnet, ajustez les nuits et les étapes, puis réservez chez nos partenaires. Gratuit.
Partir sur cet itinéraireVous avez déjà un devis ? Importez-leL'itinéraire en bref : 2 îles, 7 jours
Le parcours : Rarotonga, à Arorangi (3 nuits), puis Aitutaki (3 nuits). Arrivée et départ par l'aéroport international de Rarotonga, à environ 10 minutes d'Arorangi.
Le transport : un vol intérieur Rarotonga-Aitutaki d'environ 50 minutes. À Rarotonga, le bus circulaire, un scooter ou une voiture de location ; à Aitutaki, un scooter ou un vélo suffit.
Pour qui : voyageurs qui terminent un grand voyage en Océanie, voyages de noces, amateurs de snorkeling et de calme. Les Îles Cook sont souvent combinées avec la Nouvelle-Zélande, l'Australie ou la Polynésie.
Jours 1 à 4 : Rarotonga
Jour 1 : arrivée à Arorangi. Installation sur la côte ouest, côté couchant. Arorangi est le premier village missionnaire de l'île, avec son église blanchie à la chaux. Fin de journée sur la plage pour le coucher de soleil sur le lagon.
Jour 2 : le tour de l'île et le Cross-Island Track. La route côtière fait environ 32 kilomètres : le bus circule dans les deux sens, l'un dans le sens horaire, l'autre dans le sens inverse. Pour les marcheurs, le Cross-Island Track traverse l'île par la forêt en 3 à 4 heures, en passant au pied du Te Rua Manga, un piton rocheux appelé « l'Aiguille ». Le sentier est raide et glissant après la pluie : un guide est conseillé.
Jour 3 : le lagon de Muri et Avarua. Le lagon de Muri, au sud-est, est protégé par quatre motus, îlots de sable. Kayak, paddle ou sortie en bateau à fond de verre. Le samedi, le marché de Punanga Nui à Avarua, la capitale, réunit artisanat, fruits et plats locaux. Le dimanche, les chants polyphoniques des offices dans les églises de l'île sont un moment fort.
Jour 4 : vol vers Aitutaki. 50 minutes de vol. Depuis l'avion, la vue sur le lagon turquoise et ses motus donne une première idée de l'île.
La culture maorie des Îles Cook : à Rarotonga, un village culturel présente la navigation traditionnelle, la cuisson au four enterré, l'umu, et les danses. Les marae, anciens lieux de cérémonie en pierre, jalonnent l'ancienne route intérieure Ara Metua, qui longe des plantations et des jardins.
Jours 4 à 7 : Aitutaki et son lagon
Jour 4 : installation à Aitutaki. L'île principale est petite : un scooter permet de faire le tour en une heure. Montez au Maungapu, point culminant de l'île à environ 120 mètres, pour la vue sur l'ensemble du lagon.
Jour 5 : croisière dans le lagon. Une journée en bateau avec plusieurs arrêts de snorkeling : bénitiers géants, poissons tropicaux, tortues. Arrêt à One Foot Island, Tapuaetai, et ses bancs de sable, puis à Honeymoon Island. Le déjeuner se prend souvent sur un motu.
Jour 6 : journée libre. Kitesurf sur le lagon, plongée sur le tombant extérieur, pêche au bonefish à la mouche, ou simplement la plage. Le soir, un spectacle de danse polynésienne avec repas, dans l'un des hôtels de l'île.
Jour 7 : retour. Vol vers Rarotonga, puis correspondance internationale vers la Nouvelle-Zélande, l'Australie ou la Polynésie.
Le soir à Aitutaki : peu de restaurants et presque pas de vie nocturne ; les dîners se prennent à l'hôtel ou dans de petits restaurants de bord de lagon. Le ciel étoilé, sans pollution lumineuse, est remarquable.
Pourquoi Rarotonga avant Aitutaki
La logique des vols : les vols internationaux arrivent à Rarotonga. Commencer par cette île permet de récupérer du décalage horaire avant de partir vers le lagon.
Une progression vers le calme : Rarotonga a des restaurants, des marchés et des activités à terre ; Aitutaki est plus tranquille et tournée vers le lagon. Finir par Aitutaki termine le séjour au calme.
Trois nuits sur chaque île : deux journées complètes sur chaque île, sans compter le jour de transfert.
Variantes : autres itinéraires aux Îles Cook
Rarotonga (Muri), Aitutaki et Atiu (6 nuits) : deux nuits sur chaque île, avec un hébergement au bord du lagon de Muri et l'ajout d'Atiu, l'île des oiseaux. À Atiu, les grottes calcaires d'Anatakitaki, où niche le kopeka, une salangane qui se repère à l'écholocation, et les plantations de café.
Rarotonga (Muri) et Aitutaki (6 nuits) : le même équilibre que l'itinéraire principal, mais sur la côte sud-est de Rarotonga, plus abritée et idéale pour le kayak et le paddle.
De Melbourne à Sydney avec les Îles Cook (14 nuits) : un grand voyage en Australie, de la Great Ocean Road à Kangaroo Island, Adélaïde, Uluru, Port Douglas et Brisbane, avec une étape à Rarotonga puis Aitutaki avant de rentrer par Sydney.
Conseils pratiques pour les Îles Cook
Rythme : les Îles Cook vivent lentement. Le dimanche, beaucoup de commerces et d'activités ferment : prévoyez une journée de plage ou d'église.
Réservation : les vols vers Aitutaki sont peu nombreux chaque jour ; réservez-les dès la réservation de vos vols internationaux. Les hébergements sur la plage partent tôt pour les périodes de vacances australiennes et néo-zélandaises.
Transport sur place : à Rarotonga, louer un scooter demande souvent un permis local, délivré au poste de police d'Avarua sur présentation de votre permis. Le bus circulaire est une alternative simple.
Erreurs fréquentes : prévoir Aitutaki à la journée depuis Rarotonga, qui laisse trop peu de temps au lagon, sous-estimer la force du soleil sur l'eau, et oublier que l'arrivée par la ligne de changement de date peut faire « gagner » ou « perdre » un jour sur le calendrier.
Tenue : chaussures d'eau pour le lagon, à cause des coraux et des oursins.
Questions fréquentes
Combien de temps de vol entre Rarotonga et Aitutaki ?
Environ 50 minutes avec la compagnie locale. Il y a plusieurs vols par jour, sauf certains dimanches où l'offre est réduite.
Peut-on faire Aitutaki à la journée depuis Rarotonga ?
Oui, des excursions d'une journée existent, avec vol et croisière dans le lagon. Mais une ou plusieurs nuits sur place permettent de profiter du lagon tôt le matin et en fin de journée, sans les groupes.
Où dormir à Rarotonga : Arorangi ou Muri ?
Arorangi, sur la côte ouest, pour les couchers de soleil et la proximité de l'aéroport. Muri, au sud-est, pour le lagon le plus abrité, le kayak et les restaurants. Les deux sont à 20 minutes l'un de l'autre.
